私の趣味は自分の体でダイエットの人体実験をすることなのですが、香辛料(スパイス)には様々な健康効果があるということがわかったので早速試したくなりました。
早速近くのスーパーに買出しに出たのですが、その途中で中国の雑貨を輸入販売しているお店があるのを見つけ、入ってみました。
中国といえば香辛料、とりわけ唐辛子などで有名なので、何かあるのでは？と思った次第です。
読みはあたり、そのお店には山椒、唐辛子、クミン、ウイキョウ、八角、コリアンダーなどなど、様々な香辛料がおいてありました。
しかもスーパーで買うよりかなり安い値段で売っていました！
私はその中で「ウイキョウ」「クミン」「八角」を購入してみました。
調べたところ、それぞれこのような効果があることが分かりました。
- ウイキョウ
- 健胃整腸、消化促進、血行促進、鎮痛、去痰、駆風（胃腸内にたまったガスを排出する）、利尿作用、神経性胃炎、慢性胃炎、胃酸過多、慢性胃拡張症、胃下垂、腹痛、生理痛など
- クミン
- 健胃整腸、消化促進、便通改善、抗がん作用、風邪予防、貧血、不眠、記憶力向上など
- 八角
- 生理痛など女性のお悩み、精神的なストレス緩和、便秘・むくみの解消、腹部膨満感(お腹の張り)など
重複している効能もありますが、かなりすごくないですか？
特に不眠に効くというクミンの効果が本物なら、天然の睡眠導入剤ですね。
西洋薬は体に負担がかかるので、香辛料で効果があれば体にも優しいです！
ダイエットに関しては、ウイキョウなどは発汗、利尿、消化促進、胃下垂に効くなどなど、まさにダイエットのための香辛料といっても過言ではないですね。
私は主に健胃整腸や満腹感の解消（おなかの張り）、不眠の効果に着目しました！
不眠に効果があるのか？クミンを試してみた。
クミンの効果を引き出すには、寝る前にバナナに小さじいっぱいのクミンシードをかけて食べるといいみたいです。
なんのひねりもありませんが、スライスカットしてちょっと多めにかけてみました。
これを夜10時ごろ食べました。
果たして夜寝るのでしょうか。
ちなみに私はここ数ヶ月2時間程度で目が覚めてしまう「中途覚醒」というタイプの不眠です。
一度目が覚めるとなかなか寝付けません。
試してみた結果・・・
その日はいつもより深い眠りにつくことができました！
いつもは2時間程度しか眠れないのが4時間、中途覚醒するもすぐに眠ることができました。
ここ数ヶ月こんなことは無かったので、素直にクミンの効果だと思います。
もちろんその他に特別なことは一切していません。
ダイエットに効果はあるのか？
これに関しては、よく分かりませんでした。
というのも体重減少はありませんでした。
もともと痩せ体系なので、体重減少は難しいのです。
ただ、ウエストは細くなりました。
おなかの張りがとれ、すっきりしました。
なので腹部膨満感の解消や健胃整腸の効果はあると思います。
実際胃薬を飲んだときより効果を実感しました。
よく「ガスピタン」というガスを出す薬を飲んでいたのですが、効果を実感できなかった私が効果を実感したので、かなりのものだと思います。
結論
香辛料はすごい！
もちろん個人差はあると思いますし、人によっては副作用があるかもしれません。
自己責任でお試しください。
ただ、普段から不眠やダイエットについて悩んでいる方で、なかなか解決しないという方は、一度「香辛料」という選択肢を選んでも良いのではないでしょうか？
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